-
Скільки часу потрібно, щоб зігрітися?
З приходом літа все більше людей займаються фізичними вправами.Як уникнути травм під час занять спортом, лікарі пропонують кілька порад.«Найімовірніший час травми серед населення в цілому — протягом перших 30 хвилин.Чому так?Без розминки».Спортивні експерти кажуть...Детальніше -
У який час дня найкраще займатися спортом?Які зауваження щодо дієти після тренування?
Рух один з найбільш часто використовуваних для підтримки здоров'я людей, але рух не можна в будь-який час, вибрати найкращий час для спорту, щоб досягти найкращого, найкращий час руху в день - від трьох до п'ятої години в у другій половині дня в цей час фізичні вправи допоможуть покращити...Детальніше -
Що перше спадає на думку, коли ви думаєте про обладнання для тренажерного залу?
Гантель?Стійки для присідань?Або машинка-метелик?Насправді, є ще один артефакт, хоча він не такий відомий, як гантель, але 90% фітнес-партнерів люблять ~ Це знаменита штанга, яка вміє жим лежачи і присідати Штанга – це скарб, практикуйте гарне тіло!Давай зустрінемося...Детальніше -
Що таке гиря?
Гірі мають давню історію у світі.Їх називають гирями, тому що вони за формою нагадують чайник з ручкою.Тренування з гирями використовують майже всі частини тіла для координації обладнання, що бере участь.Кожен рух – це тренування від кінчиків пальців до ніг.Під час вправ з...Детальніше -
Нотатки тренування з гантелями
1. Важливо добре розігрітися. Використовуючи гантелі для фітнесу, слід зазначити, що достатня розминка перед тренуванням, включаючи 5-10 хвилин аеробного тренування та розтягування основних м’язів тіла.2, Дія стабільна і не швидка Не рухайтеся занадто швидко, особливо ...Детальніше -
Чому гантелі так важливі у фітнесі?
Ми вважаємо, що друзі, які часто ходять в тренажерний зал, дуже відомі, у фітнес-руху тренування з гантелями дійсно дуже поширені, навіть для тренування різних рухів дія з гантелями також дуже повторюється, то чому ж гантель дія настільки важлива?Сьогодні ми поговоримо...Детальніше -
Ми не можемо повірити, наскільки дешеві гантелі Amazon Bowflex
Вільні ваги, такі як гантелі, є універсальним вибором для м’язової маси, кондиціонування та силового тренування.Завдяки деяким з найкращих пропозицій Bowflex і загальних пропозицій з гантелями ви також можете знайти їх за чудовими цінами.І не забудьте отримати чудову знижку на білковий порошок, щоб допомогти вам набрати вагу...Детальніше -
Коментар: регульований набір гантелей Nuobell від Smrtft - найкращий, який ми коли-небудь використовували
Примітка. Якщо ви купуєте за посиланнями в цій статті, InsideHook може отримати невеликий прибуток.Навіть якщо тисячі людей повертаються до тренажерного залу після року онлайн-тренувань, багато людей все одно відмовляються від громадських місць для тренувань і замість цього використовують домашні тренажерні зали.Укомплектований відповідним обладнанням, ваш підвал потіє...Детальніше -
Різниця між скручуванням з гантелями та скручуванням штанги!Хто краще?
Біцепс з'єднує передпліччя і передпліччя, щоб привести ліктьовий суглоб до згинання і розгинання!Поки є згинання та розгинання рук, вони будуть вправлятися. Говорячи прямо, вправа на біцепс обертається навколо двох слів: скручування!Таке питання виникне у багатьох під час навчання!Оскільки ...Детальніше -
Чим відрізняються гантелі від штанги?
Все має відносні переваги і недоліки.Не є винятком і тренажери.Спори про те, яка штанга чи гантелі краще, тривають, як найбільш часто використовуваного та основного обладнання для фітнесу.Але щоб краще використовувати штангу та гантелі, ми повинні спочатку зрозуміти їх переваги...Детальніше -
На скільки кілограмів підійдуть гантелі?
Рекомендується, щоб початкова інтенсивність тренування становила 5-7,5 кг для біцепса.Якщо трицепс виконується з гантелями, це 2,5-5 кг однією рукою і 10 кг на плечі.Тому, враховуючи, що спочатку ви купуєте пару гантелей номінальною вагою 30 кг (фактично лише більше 2...Детальніше
Новини
Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам